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Ansiedade: como tratar?

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A ansiedade é uma reação natural do ser humano a situações estressantes, porém, quando se torna persistente e desproporcional, pode se tornar um distúrbio que afeta negativamente a qualidade de vida.

O tratamento é essencial e a abordagem indicada pode variar conforme a intensidade dos sintomas e as necessidades individuais de cada paciente. No âmbito da psiquiatria, pode envolver psicoterapia, terapia cognitivo-comportamental e, em alguns casos, o uso de medicamentos ansiolíticos prescritos por um profissional qualificado.

Além disso, adotar práticas de autocuidado, como exercícios físicos, técnicas de relaxamento e meditação também são essenciais para diminuir a ansiedade. A compreensão e apoio dos familiares e amigos também são fundamentais durante o processo de tratamento. Com o suporte adequado, é possível aprender a lidar com os sintomas e desenvolver habilidades para enfrentar os desafios diários com maior tranquilidade.

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Dra. Paula Kochhann

Psiquiatria e Psicoterapia

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