Saúde mental e trabalho: saiba como evitar esgotamento profissional no dia!
A saúde mental no ambiente de trabalho é um tema cada vez mais discutido, principalmente com o aumento dos casos de esgotamento profissional, também conhecido como burnout. Essa condição é caracterizada pelo intenso estresse no trabalho, levando à exaustão emocional, despersonalização e redução da realização pessoal. Para evitar o transtorno no dia a dia, é crucial adotar estratégias que promovam o bem-estar.
Primeiramente, é importante estabelecer limites saudáveis entre trabalho e vida pessoal, garantindo momentos de descanso, lazer e atividades físicas. Além disso, a alimentação balanceada fortalece o corpo contra os efeitos negativos da tensão prolongada.
A priorização de tarefas é essencial para evitar sobrecargas e aprender a dizer “não” a demandas excessivas pode ser desafiador, mas é necessário. Implementar pausas breves durante o expediente também auxilia na concentração e na prevenção do esgotamento.
Promover um ambiente de trabalho positivo, com espaço para diálogo sobre saúde mental, e buscar apoio profissional quando necessário são medidas importantes. Reconhecer os sinais de esgotamento profissional e agir proativamente para combatê-lo é fundamental para manter a qualidade de vida e a produtividade.
Você sente esgotado no trabalho?
Dra. Paula Kochhann
Psiquiatria e Psicoterapia
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