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Importância de exercícios físicos para saúde mental

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A relação entre exercícios físicos e saúde mental é um dos pilares fundamentais para o bem-estar integral do ser humano. Quando nos exercitamos, nosso corpo libera endorfinas, substâncias responsáveis por proporcionar sensação de bem-estar e reduzir o estresse e a ansiedade.

Além disso, a prática melhora o fluxo sanguíneo no cérebro, estimula a cognição e contribui para a redução dos sintomas de depressão. Também oferece a oportunidade de desconectar-se do estresse cotidiano, proporcionando momentos de autocuidado e autoconexão.

Desta forma, a psiquiatria reconhece a importância dos exercícios físicos como um complemento essencial para o tratamento de diversas condições mentais. Incluí-los em nossas rotinas é um passo valioso para alcançar uma mente mais equilibrada e saudável.

Cuide da sua saúde mental!

 

Dra. Paula Kochhann

Psiquiatria e Psicoterapia

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