A autocobrança motiva as pessoas a conquistarem seus objetivos. Mas em excesso, prejudica a saúde mental. Alguns sentimentos como frustração, ansiedade, depressão e um medo paralisante de falhar passam a dominar a vida.
Essa pressão se torna destrutiva quando leva um indivíduo a ter atitudes que não se alinham com seus desejos e valores genuínos.
O segredo é encontrar um equilíbrio! É necessário aprender a aceitar os próprios erros como parte natural do processo de crescimento, estabelecer metas realistas, tirar pausas para recarregar as energias e, quando necessário, buscar auxílio profissional.
Lembre-se, ninguém é perfeito. Se perdoar é fundamental para alcançar o bem-estar emocional.
Se a autocobrança está prejudicando sua saúde mental, procure um psiquiatra!
Dra. Paula Kochhann
Psiquiatria e Psicoterapia
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