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Já se sentiu culpado por tirar um tempo de descanso para você?
Já sentiu culpa por reservar um momento para descansar e cuidar de si? É hora de desafiar esse sentimento e entender que o autocuidado é fundamental para uma vida equilibrada. Tirar um tempo para relaxar não é um luxo, mas uma necessidade para a saúde mental e física.
A autocobrança de estar sempre em atividade pode levar a esgotamento e estresse, afetando negativamente nossa qualidade de vida. Ao reservar momentos para o descanso, você não só recarrega suas energias, mas também fortalece sua resiliência emocional. Lembre-se, você merece se cuidar, tanto quanto cuida dos outros.
Desfrute de pausas conscientes, permita-se recarregar e liberte-se da culpa associada ao autocuidado.
Priorizar seu bem-estar é um ato de amor-próprio e uma peça fundamental para uma vida plena.
Dra. Paula Kochhann
Psiquiatria e Psicoterapia
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